座骨神経痛・ぎっくり腰

ぎっくり腰を予防するために腰周辺の筋力を鍛えるトレーニングをする人もいますが、座骨神経痛になってしまったら、症状が 悪化する原因になるので、激しい運動は避けたほうがよいですねまた、腰が冷えてしまうことも座骨神経痛の原因になります。

座骨神経痛の予防法としては、軽く適度な運動をしたり、ストレッチをしたり、体操をしたりして、長時間座ったまま、あるいは 立ったままの状態でいないことが大切です。座骨神経痛は、腰を冷やしてしまうと痛みやだるさが強くなるので、日頃から冷やさ ないようにしてください。特に、知らないうちにカラダが冷えてしまう冷房は注意が必要です。逆に、腰まわりや下半身を温める と痛みが和らぐことがあります。夏場でも靴下を履いて過ごしたり、休んだりしたほうがよいでしょう。

座骨神経痛の治療法としては、マッサージを受けたり、漢方薬や内服薬を飲んだり、針灸やカイロプラクティックをしたりする方法が ありますが、これらのものは対処療法なので、痛みやだるさを和らげてはくれますが、原因を根本的に取り除く治療ではありません。 そのため、症状が軽い場合は改善されることもありますが、一時的に症状を緩和してくれるものなので、痛みが再発する可能性もある のです。効果があるかどうかは個人差があるので、そのことを理解した上で、対処療法などの治療を行ってください。腰痛が軽いときには、 患部を軽く押すと楽になったり、背伸びするようにしたカラダを伸ばしたり、ゴルフボールなどを使って軽く押してあげると楽になるケースも あります。顎の歪みが原因で座骨神経痛になってしまうケースもある のです。虫歯を治療しないまま、同じ場所でしか噛まないことで顎がずれてしまったりと、顎が歪んだりずれたりする原因はさまざまですが、 顎が歪み、ずれてしまうと、頭の重さが頚椎、脊椎、坐骨神経を直接圧迫してしまいます。